并不是任何运动衫可以成为羽毛球衣
选择的时候还是要有一些原则的
不要选择纯棉的衣服，因为纯棉的衣服虽然吸汗，但是能力有限，并且不容易蒸发，随着汗水的吸收，自重会加大，到最后会贴在身上，非常的不舒服
夏季不要选择涤棉的衣服，涤棉的衣服虽然比纯棉舒服了很多，但天气炎热的时候还是会出现与纯棉服装
羽毛球运动时，最好还是穿着专门的羽毛球品牌服装，或是针对羽毛球运动的特点而开发出来的服装
YONEX的衣服具有加热降温功能
夏天和冬天分别能提供低3度和高3度的感觉，是羽球服装的精品
选择运动短裤时要选弹性大的，因为羽毛球运动经常需要球员以蹬跨步移动，一件有弹性的运动短裤可以使动作更舒展而不必担心对服装构成任何伤害
羽球服装特点简述：YONEX：YONEX品牌的服装上镜率最高
其特点也比较明显
材料大致分两大类，特殊功能性纤维和普通功能性纤维
普通功能型纤维就是常见的YONEX 100％涤纶（polyster）的产品
这里要特别说明的是，有很多走私水货的YONEX服装，或假冒的YONEX服装，都是涤＋棉的
这种衣服的排水性和蒸发汗水能力都远差于正品行货
在天气较热出汗量较大时穿着，衣服会因含有棉的成分而粘贴在身上
令人非常难受
但因其售价低廉，还是可以迎合一小部分人的消费需要
SHBC不推荐穿着这样的服装上场打球，如果真的不愿意花很多钱来购买YONEX品牌的服装，还有KASON服装可供选择
KASON的服装也有100％涤纶（polyster）的，在提供了较低价格的同时，保证了羽球服装应有的性能
特殊功能性纤维指的是YY的HEAT CAPSULE(热囊)和VERY COOL(冷却)纤维
这两种材料成分标识其实也是100％涤，但所用的材料与普通的YONEX服装不同，VERY COOL服装一般在领子后面的吊牌下方都会带有VERY COOL的标记，比较好辨认
需要注意的是，SP版的衣服使用了一种叫做TRUE COOL的标记，TRUE COOL的标记与VERY COOL类似，但所谓的TRUE COOL是100％棉生产的，这种衣服很明显是根本不值得购买的
且棉产品容易起皱，放在球包内挤压后穿着会比较难看
虽然品牌不如YONEX那么出名，但衣服的质量是不错的
尤其是VICTOR的服装，06年的设计非常新颖，色彩也很讨好
一样是排汗速干面料，不是非常追求品牌的话，穿起来一样很舒服
可以穿速干的运动服，可以防水防汗，穿着很舒适，适合运动
问题一：什么材质的羽毛球最好，不容易坏？ 羽毛球羽毛的分类（原料等级差别）： 1、鹅毛材质：中国大陆羽毛分三大产区 四川毛：每年4月-7月 华东毛：（安徽、江苏、浙江），每年7月-10月 东北毛：（东北三省），每年10月-12月 制造好打、适重羽球，以四川毛为主，制造耐用、漂亮羽毛的球，以东北毛为主。 适合自己的才是最好的，去选一款吧！ 2、羽毛裁制率：一只鸭，左右翼，平均约各16根羽毛。 一只鹅，左右翼，平均约各20根羽毛。 比赛级（A）以上，左、右各翼，鸭约3-4根，鹅约5-6根。 标准级（B），左、右各翼，鸭约4根，鹅约4根。 标准级（C），左、右各翼，鸭约4根，鹅约4根。 一个羽毛球需16根排列同等角度的羽毛才构成飞行优良的好球，外加羽毛外观洁白、滑顺，才能称得上是超级羽毛球。 羽毛球球头的分类 按照所用的材料分常见的有：硬质塑料、泡沫塑料、软木这三种，前两种主要用于低档的娱乐性用羽毛球，成本较低性能较差。中高档的羽毛球都是采用的天然软木质的球头，而软木球头又大致可以分为三类：整体软木球头、复合软木球头、再生软木球头目前球头有两种：一种是全软木球头，低品质的软木材料比较容易开裂，一种是台纤板球头软木复合（人造材料），这种球头的强度比较好。 台纤板球头的结构： 球头上层为化纤材料约13MM左右，下层为软木。下层的软本有三种： 1、小颗粒碎软木，硬度在邵氏60以下（台湾中华软木厂专利）； 2、大颗粒碎软木，硬度在邵氏60以上（上海东立球头厂专利）； 3、13MM整体软木（上海崇明岛软木厂专利）硬度邵氏60以上。 从上述这三种球头的使用情况来看，耐打度均远远好于全软木的，因为最主要的原因之一是软木的球头平面会开裂，台纤板的球头基本没有开裂情况出现。拍感比较好的球头是后两种，打起来声音较清脆，同时不粘拍。一般认为小颗粒碎软木球头一定没有后两种好。 有一种认为复式软木－就是台纤板（plexcork）羽毛球，耐劳度（Durability）提升30%以上。 羽毛球的生产周期和耐打性要求： 一只鹅从孵出到宰杀，一般来说生长周期是120天，鹅毛梗的胶质层和里面的海棉体均基本生长成熟，因此对羽毛球的耐打度会有一定的好处。而随着科学的不断进步与全球气候的变暖，一只鹅的生长周期目前只有90天左右，因此相对120天的生长周期来说肯定是耐打度要稍差一些。毛梗胶质层和海棉体均不够成熟是主要原因。（科技是饲料改良，气候是平均温度上升2-3度）。 怎样让羽毛球更耐打 ？ 准备一碗烧开不久的开水，将羽毛球的球毛部分浸入水中2-3分钟，注意不要让水浸到球头部分，水温不能低了如水凉了要及时换成开水。 浸泡完毕后将球取出阴干注意一定要阴干就可以使用了，这样处理过的羽毛韧性较好只要不直接打在球毛上球的耐打性会提高不少。特别要注意如果处理后没有在5-6天内使用应该重新处理一次，另外如果买到的是鸭毛球由于其结构和强度远逊于鹅毛，处理的效果会不好。 其原因： 1、鸭毛油脂比鹅毛多； 2、鸭毛海棉体很少不易吸水蒸气，所以效果不明显。
采纳哦
问题二：羽毛球拍什么材质的好呢 全碳素纤维材质，目前是羽毛球拍最主要用的材质，全碳纤维，韧性好，同时还能兼顾轻巧性能。
碳素复合纤维，即在碳纤维里面添加了普通金属元素，海铝，这种材质比较重，而且韧性还没有全碳材质好。
最好的一种是在拍框的碳纤维材质里面添加了稀有金属的，添加稀有金属的拍框回弹力强，稳固性也更好，适用于双打场合较多。
好的球拍品牌有：YY、艾迪宝、川崎……
问题三：羽毛球用什么材料作比较好？ 有用鸭毛也有用鹅毛做的,鹅毛比较耐打一些,所以也贵一些不同的球是不同的.高档球都是用的鹅毛,最高级的国际比赛用球所用的毛要求是非常高的，据说一只鹅身上只有5根.所以非常昂贵.一般的羽毛球用的都是鸭子毛,当然也有塑料球,现在又出了一种尼龙球,听说效果不错，不过我没用过. 高质量羽毛球的羽毛都必须采用优质鹅毛。鹅毛的强度、韧性都特别适合羽毛球的要求，但是它的成本较高而且原料的供应数量有限，所以在一些要求不高的羽毛球厂家采用了鸭毛， 单单是从外观很难区分鸭毛和鹅毛，而且工艺精良的鸭毛羽毛球的飞行性能也非常的好，由于两种毛片的毛梗结构不一样，其耐打性比鹅毛的羽毛球要差的很多，在正常的击球中就很容易折断，由于鸭毛的价格比鹅毛要低的多，采用鸭毛能有效的降低成本。 羽毛球的材料大都是鸭毛的，有一些是鹅毛的，鹅毛的比较贵一些。现在有尤尼克斯M-500或M-370是尼龙球，效果一般，价格较贵，是国际羽联为了节省开支而开发的一种球，耐用性较其他的球比较好，但声效较差，样子也与平常的羽毛球相差不少。偶尔会有塑料球，一般比赛不用塑料球。
问题四：好的羽毛球拍主要材料是什么？ 一只羽毛球拍影响手感的第一原因是拍子的拍压，就是羽毛球线上的松紧。一般用1磅作为单位。不同机子的松紧不一样。以YY（日本YONEX的简称）的机子为准，18到21磅为一种手感，22到24磅是一种手感，25到27磅是一种手感，28到30磅以上是一种手感。拍压越低弹弓效应越明显（过低也不行），可以很轻松的拉后场。由于控球时间长，对球的弧线和落点控制比较好，击球甜区大（甜区就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小，你会觉得很舒适。甜区的大小对球员是很重要的，它能使球员更容易打出高质量的球。）对动作的容错性也好，很适合拉吊打法。但是把球往下压（突击扣杀最为明显）如果动作比较小，球很难压下来，直往底线跑。由于脱拍速度慢，球好象粘在拍上，落点很难控制，如果想杀的比较贴网比较深老下网。所以下压技术用的多的人一般喜欢比较高的拍压。高压的好处是控球敏锐，脱拍速度快，下压落点好。很小的动作就能打出角度很大的球，代价就是力量和控球能力。高压正好适合现在专业羽毛球快速的特点，所以一般专业选手不论男女一般是30磅，双打更高。象张军是35磅。一般人不要使用超过27磅的拍压，就算动作正确，点抢的好拉后场也很累。杀球没速度，几下就手软了。何况一般拍拍都是身前发力能抢到点的业余基本没有。而且羽毛球拍比较好的能一直承受26磅就不错了。高压线断的快，上几次高压框抽到球上基本上都是断了。拉线一穿到底的方法最常见，叫两点穿线法，要用钩子很容易划了线，很快就断了。而且容易掉磅和走线。YY用的是4点穿线法，有4个结，横竖分开穿。不用钩子，线的寿命明显长。而且不容易掉磅和走线。横线拍压比竖线高10%，一般就是两磅，从第6行开始加磅。竖线5.5米，横线4.5米。
一只羽毛球拍影响手感的第二原因是拍子的中管硬度。软的拍杆和低拍压效果差不多，但对杀球影响比较小。硬杆的下压落点明显要好，脱拍快，但比较费劲，适合专业和下压用的比较多的选手。现在的拍子比以前软了不少，软的拍杆是发展的趋势。好的拍子拍杆和拍框是分开做的，低档货是框杆一体，拍杆弯个钩成为拍框。不论是以高硬碳素，普通碳素、单向排列的“木纹碳素”还是纵横排列的编制碳素的拍杆都可以有软有硬。拍子除了有纵向的纤维（让拍子有弹性和力量）还有横向包裹的纤维（减小拍子的扭力提高击球时拍面的稳定性，提高拍子的控制能力），他们一般不在一层。有的为了减小拍子的扭力更是在拍杆里加了TI（钛）网（如日本的GOSEN5000TI ）或TI线（如YY的所有杆加钛拍）。拍杆分粗细，据说细杆拍加速比较快，我觉得没什么不一样。选拍时拍的弯曲点越靠近拍柄越好。
一只羽毛球拍影响手感的第三原因是拍子的长度。拍子标准长度是665MM，加长拍一般是675MM，但规定最长不能超过680MM。加长拍有拍杆加长的，有拍柄加长的。拍杆加长的照顾范围大，进攻力量大，是现在发展的方向，现在YY出来的拍清一色都是加长的。但加长拍力臂长小球控制受影响。拍柄的主要一个功能是减震，它的材料是木头，所以拍柄也叫木柄。质量比较好，比较硬的木柄不光减震效果更好，而且不容易坏，它的周长G3（周长89mm）,G4（周长86mm）,G5（周长83mm），拍柄和拍杆相连接的部分是柄锥，作用是防止木柄裂开，其实就是一个塑料帽。为了减震现在的拍柄锥加厚加硬变短。至于减震垫我觉得是个噱头，YY、GOSEN的顶级拍没见过用。打开木柄的底盖，能看到木柄上有个洞里面有胶状物，那是配重（空芯柄能有效起到减震作用，乒乓拍早就在广泛使用这种设计）。说到配重就要说拍子的平......>>
问题五：羽毛球线的用什么材质的最好？ 尼龙材料的比较好用，弹力也会比较好
问题六：羽毛球的材质是什么？ 国际羽联羽毛球比赛规则关于羽毛球的定义 1：球可以有天然材料、人造材料或它们混合制成。只要球的飞行性能与用天然羽毛和包裹羊皮的软木球托制成的球性能相似即可。 2：球应有16根羽毛固定在球托部。 羽毛球的羽毛3：羽毛长62--70毫米，每一个球的羽毛从球托面到羽毛尖的长度应该一致。 4：羽毛顶端围成圆形，直径58--68毫米。 5：羽毛应用线或其它适宜材料扎牢。 6：球托底部为圆球形，直径为25--28毫米。 7：球重4.74--5.50克。 8：非羽毛制成的球： 8.1：用合成材料制成裙状或如天然羽毛制成的球状。 8.2：球托如规则6所述。 8.3：球的尺寸和重量应如规则3、4和7所述；但由于合成材料与天然羽毛在比重、性能上的差异，可允许不超过10%的误差。 9：只要球的一般式样、速度和飞行性能不变，经有关组织批准，以下特殊情况可以不使用标准球。 9.1：由于海拔获气候等条件不宜使用标准球时； 9.2：只有更改才有利于开展比赛时。 羽毛球羽毛球球毛的分类： 优质的羽毛球用毛必须采用鹅刀毛，如果采用的是鸭刀毛和其他的毛片它的品质就很难保证。 球毛的分类非常的复杂，由于目前还没有国家统一制定的分类编号标准，各个生产厂家生产的羽毛球的标号都是自定的，不同产家如果有同样标号的产品并不能表示它们的品质是一样的。以金河厂为例：凡是中高档羽毛球，即带有“A”字的产品均采用活拔白鹅刀翎毛，首先按照毛型分类为大、中、小毛，再按照毛的品质分为一、二、三、四级，然后又根据毛的弯翘各分五个标准，再根据毛梗的粗细、毛片的厚薄把相似的毛片归类。在同一只羽毛球上采用的16根羽毛必须是同一类而且要尽量相似，越是高档的产品采用的16根毛片越要一致才能保证产品的飞行品质。低档的产品，即一般的娱乐性 整体软木盖片球头用球我厂也采用白鹅窝毛、驼毛、其加工工艺和高档产品一致，以确保美观耐用。 3.羽毛球球头的 软木渣加专用胶水高压成型球头分类： 按照所用的材料分常见的有：硬质塑料、泡沫塑料、软木这三种，前两种主要用于低档的娱乐性用羽毛球，成 整体软木成型球头本较低性能较差。中高档的羽毛球都是采用的天然软木质的球头，而软木球头又大致可以分为三类：整体软木球头、复合软木球头、再生软木球头。它们的结构图如下： 可以看出，最好的球头当然是采用整体天然软木，采用复合方式的球头，成本较低也不太容易断裂，但是如果击球的力量较大容易将下部的再生软木部分打散从而影响击球的性能。而再生软木球头成本较低，其飞行和击打性能比采用非软木材料的球头要好，虽然它的耐打性较差但却能满足特定用户的需求，例如金河厂生产的204A就是提供给初学着用的低成本中性能的场地竞技用羽毛球，考虑到初学者的击球力量一般不会太大，造成羽球的损坏的主要原因是容易击打到球毛，所以采用再生软木球头也不易于被击裂，其飞行的性能完全能够满足练习提高的要求而成本却低的多。当然不同产家出厂的再生软木球头由于生产的工艺不同其强度有时也会有较大的区别。近年来，球头生产厂家又开发出仿生塑料与天然软木拼接的球头，价廉物美，效果也较理想。 4.羽毛球球毛毛质的辨别： 高质量羽毛球的羽毛都必须采用优质鹅毛。鹅毛的强度、韧性都特别适合羽毛球的要求，但是它的成本较高而且原料的供应数量有限，所以在一些要求不高的羽毛球厂家采用了鸭毛，单单是从外观很难区分鸭毛和鹅毛，而且工艺精良的鸭毛羽毛球的飞行性能也非常的好，由于两种毛片的毛梗......>>
问题七：羽毛球是什么材料？ 羽毛球球头的分类
一般把羽毛球球头分为四大类：泡沫球头、双拼球头、三拼球头、全天然软木球头。
泡沫球头一般用于比较低级的球，也不多见，就是一个白白的泡沫。
双拼球头是最常见的，一般都是双拼小颗粒再生软木球头，球头前半部分是小颗粒在软软木用胶水粘合起来，模仿传统的天然软木，以达到天然软木的强度，后半部分为台纤，一般表示为：“小颗粒再生软木双拼球头，XXmm台纤”XX代表台纤的厚度；双拼球头还有的就是软木双拼，前半部分为天然软木，后半部分为台纤；一般表示为：“天然软木双拼球头，XXmm台纤”XX代表台纤的厚度厂
三拼球头一般为天然软木+台纤+天然软木，所以梭网的表示是：X+Y+Z天然软木三拼球头，X代表上部天然软木厚度，Y代表中部台纤厚度，Z代表底部天然软木厚度。
全天然软木球头，顾名思意就知道什么意思了，这个一般在顶级的鹅毛球中才采用。
问题八：羽毛球服什么材质好 排汗速干的面料不错，罚主流趋势。
选择的时候还是要有一些原则的。不要选择纯棉的衣服，因为纯棉的衣服虽然吸汗，但是能力有限，并且不容易蒸发，随着汗水的吸收，自重会加大，到最后会贴在身上，非常的不舒服。夏季不要选择涤棉的衣服，涤棉的衣服虽然比纯棉舒服了很多，但天气炎热的时候还是会出现与纯棉服装。
羽毛球运动时，最好还是穿着专门的羽毛球品牌服装，或是针对羽毛球运动的特点而开发出来的服装。YONEX的衣服具有加热降温功能。夏天和冬天分别能提供低3度和高3度的感觉，是羽球服装的精品。选择运动短裤时要选弹性大的，因为羽毛球运动经常需要球员以蹬跨步移动，一件有弹性的运动短裤可以使动作更舒展而不必担心对服装构成任何伤害。
问题九：羽毛球哪种羽毛的好,羽毛球球头什么材质的好 一般情况下，鹅毛的羽球要比鸭毛的厂打不少（事实也是如此），但价格也不便宜，可是耐打不一定是最好用的，球就像球拍，也有适合与不适合之分。球头的话一定要选软木的（泡沫头的实在不敢恭维）。综合考虑，多重尝试之后，才可以选出最满意的球。
问题十：什么羽毛球材质好 没钱的用RSL，有钱就用YY啦。。
很多球迷喜欢在夏天打羽毛球，出出汗，有助于排除体内毒物，提高身体机能。但是在高温天气打球也要注意以下几项问题，防止对身体造成伤害。
夏季打羽毛球时要注意什么 1【热身运动不能少】
不要以为夏季就不需要热身运动，简单有效的热身动作能有效使身体进入兴奋状态，避免因肌肉韧带僵硬没活动开而致伤。
【合理安排时间和运动量】
大热天打球时间不宜过长，运动强度不宜太大，因为大热打球消耗大量的体能，容易出现大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阳气，还有损阴气。
【选择合适的球衣】
羽毛球属于较为激烈的出汗很多的运动项目，所以打球时建议穿着有吸湿排汗功能的运动服，避免穿着棉质衣服，棉质衣服吸汗但不排汗，一旦出汗会贴在身上闷不透气，舒适度差。
【科学饮水很重要】
运动前2小时补充250-500ml的白开水可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率，给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态，为随后的运动做好充分准备。
运动的过程中要合理补充水分。如果运动时间超过1个小时，就应该喝些淡盐水，如果不喜欢喝淡盐水，那么就每运动10分钟左右喝一口运动饮料，这样可以平衡体内汗液的流失，避免出现脱水给人体带来损伤。
剧烈运动后身体消耗较大，身体各部分机能处于相对较低的水平，这时如果大量饮水，势必造成心脏负担过重。正确的做法应是在剧烈运动后先少量饮水，待休息一段时间后，再逐渐加大饮水量。
【球后放松不可少】
打完球要及时做一些肌肉韧带的静力牵拉练习和按摩放松活动，促进肌肉的乳酸代谢，以缓解肌肉和关节的酸痛感觉，促进肌肉疲劳的恢复，减少再次运动时由于肌肉没有恢复而造成的伤害，其方法是采用揉捏、敲打、抖动等方法对负荷量较大的肌肉部位进行放松。
【球后小心吹风着凉】
打完球后不要立即吹空调和冲凉。 人体充分运动后大汗淋漓，如果这时突然吹空调和用冷水冲凉，会引起感冒，发烧。所以要等身上的'汗干了，再用温水冲澡。
【球后不宜贪吃冷饮】
运动往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动过后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，消化功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以，打球后不要立即贪吃大量冷饮，此时应补充少量的白开水或盐水为佳。
【球后饮食要清淡】
打完球后回家记得饮食清淡。夏天是人体一年中代谢最旺盛的季节，这个时候人的消化功能较弱，饮食应清淡可口，尤其是运动之后吃太油腻的食物会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。
夏季打羽毛球时要注意什么 21.因为羽毛球场馆基本都是室内的场地，通风不好,羽毛球运动活动量大，很容易造成体温上升，所以打羽毛球过程中一定要防暑，运动时间过长或者运动量过大在炎热的夏天都易中暑。
2.打球的时候我们必须要控制好运动量的大小：运动量的大小候要以身体的承受能力为依据，在自身承受范围之内，运动量过大会造成身体不适，运动过程中出现心慌气短，头晕目眩等不适一定要终止运动。要合理安排打球的时间量，切不可长时间打球不休息；而且切记运动强度不可太大，否则容易出现汗如雨下，导致损伤人体的阳气，带来负面影响。
3.打球后不要太贪凉：因为羽毛球运动的激烈程度较大，出汗很多，打羽毛球后不要立马洗冷水澡或者吹冷空调，这样做轻则会汗毛孔迅速收缩造成感冒憋汗，严重了则会有生命危险的。运动后一定要等汗晾干之后半小时在用温水洗澡。
4.羽毛球运动需后要补水：一般情况下各种运动的前中后过程中都不宜大量喝水，应少喝多次喝，每次大约不超过200毫升，建议尽量不要喝一些饮料，最好喝点绿豆汤、温的白开水、淡盐水。
5.再有就是羽毛球下场后不要立即停下来休息。如果剧烈的对抗两局或三局刚一结束就停下来休息，肢体大量的静脉血就会淤积在静脉中，心脏会缺血，大脑也就会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。
6.羽毛球活动后不要立即吃饭。剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对较少，消化吸收能力差，所以剧烈运动后不宜马上吃饭。只有运动适宜才有健康生活。
7.炎热 盛夏高温季节不要说打球，只是在室内静静的坐着，也会汗流不断了，更别提是打羽毛球这种高强度的运动类型了。为了避免中暑、晕倒等现象的发生，我们一定要注意选择合适的时间段去参加活动。一般来说，在早晨8时以前，或晚上19时至22时之间，为比较合适的时间段。千万不要在最炎热的中午时间去打羽毛球。
8.虽然是在盛夏高温身体很热，并且汗水很多，打球之前的热身运动环节是不可省略的。比如：跑步5-10分钟，关节部位的拉伸等，可以使身体各部肌肉和韧带进入兴奋状态，这就避免了打球活动中，因肌肉韧带没活动开而带来的损伤。
9. 服装也是有基本要求的，因为羽毛球本身运动较为激烈，所以对运动服装的要求是，能够快速排汗并速干的面料服装。切不可穿着棉质服装去打羽毛球，避免棉质服服吸汗后贴在身上闷不透气，带来身体热量散发速度不够等隐患
10. 打球结束后，要及时进行肌肉韧带的放松是必不可少的。如针对韧带做一些静力的牵拉练习，对主要肌肉进行按摩放松，可以有效缓解肌肉和关节的酸痛，从而减少再次运动时伤害。
夏季打羽毛球时要注意什么 31、不穿专业运动服
很多球友都是随便穿着T桖去打球，因为棉纺衣服亲肤、柔和，穿着舒服，但它的轻便性、透气性和导湿性，远不如主要用于运动服的聚酯纤维面料。夏天本来出汗量大，被透气性差的棉纺衣服紧贴在身上，会加重你打球时的疲劳感，不利于排汗和呼吸。
2、过度运动
大热天人体能量消耗大，出汗多，所以打球强度不宜太大，时间不宜太长。不然容易出现大汗淋漓，汗泄太多的情况，不但伤阴气，也会损阳气。要合理安排好每天的打球时间和运动量。最好在下午5点以后打球，最长两小时左右。打球期间也要注意休息。
3、不喝运动饮品
夏天打球汗水是下雨般自然地流出来，在打球过程中很容易感到口渴，这时候有球友习惯喝饮料或者是矿泉水，这些都不是健康的做法。流汗多容易流失盐分等微量元素，所以要及时喝运动饮料，补充电解质、生理盐水和葡萄糖之类。所以，打球前一定要备好运动饮品。
4、立刻冲凉
夏天本来人体就感觉炎热，跟别说运动过后了，这时你肯定想立马冲个凉，让自己浑身上下清爽一点。然而，人体充分运动出汗后，全身的毛孔都打开了。如果这时突然进空调房吹冷风和用冷水浇身，会使肌肉紧张，甚至引起感冒、发烧。
5、立马喝酒
夏天打完球，到路边的烧烤摊，和球友喝啤酒撸串是一大快事！但打完羽毛球后后喝酒，对身体的伤害非常大。锻炼后喝酒，吸收的酒精成分会很快进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更厉害。为了我们的健康，请不要在锻炼过后饮酒。
6、吃冷饮
夏季打完球，如果有冰镇食物吃，是一件很享受的事，但运动后吃冷饮会使胃的身体机能受损，轻则引起消化不良、腹泻，重则导致急性胃炎。所以运动后不能马上吃冷饮，球友们在打羽毛球后，可以选择凉性水果解饥解暑，比如说西瓜、柚子、枇杷……
夏季打羽毛球有哪些注意事项
羽毛球活动是一个全身心的运动，可以陶冶情操，修身养性。夏季打羽毛球有哪些注意事项呢?下面我来给大家介绍，希望对大家有帮助!
1，正确的补水
应对措施： 少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据，不渴的时候也要补充水分，让水分均衡地补充。不要一次大量饮水，但不是控制补充水分，如果水分大量流失得不到补充，严重的会引发肾衰竭。 一般来说，羽毛球活动(2-3个小时)，至少需要1升左右的饮用水，高温情况下甚至需要2升水。建议饮用运动饮料来补充流失的微量元素。
2，防止中暑
炎炎夏日下的球馆，温度高，羽毛球运动量又大，身体内的热量积累的比散发的多，如果不注意防范，就很容易发生热病，热病轻微的为热衰竭，严重的就是热中风(也就是中暑)。在高温天气下运动，人的身体为了降低体温，皮肤的血管会膨胀，而且会因大量排汗而导致失水现象的发生，循环到脑部以及其他重要部位的血液会降低到不正常的程度。结果会发生以下症状：脉搏加快、皮肤湿冷、眩晕、虚弱、恶心，这就是热衰竭。如果不及时处理降温，体内的温度进一步积累而使身体的关键器官温度上升到危险的地步，就会出现紧急症状：脉搏极快、虚弱、头疼、心理状态改变(意识模糊或是无法配合，慢慢陷入昏迷)、皮肤热烫而泛潮红，这说明已经发生中暑，如果不及时处理，会有生命危险。
应对措施：高温情况下30分钟左右休息一次，根据具体情况休息5至15分钟，以免脉搏过快、体温过高和大量出汗引发中暑。另外，要注意补充水、盐份和电解质。 如果肌肉发生抽筋，马上找地方休息，在抽筋的部位按摩，慢慢地将抽筋部位的肌肉舒缓伸展开来，最重要的`是及时补充水分和电解质。
当出现热衰竭以后，必须马上休息，最好是找一个阴凉的地方，把患者的双脚抬高，头部稍微放低，立即补充水分和电解质以及流质的东西，服下十滴水、人丹、藿香正气丸等防暑药品。
当出现热中风(中暑)现象，必须马上处理。患者可能会因为意识模糊而无法合作，必须把患者扶到阴凉的地方，采用蒸汽冷却法，把水均匀地洒到患者的身上、头上，并不断吹风，(最好有冰块，用毛巾包起来放在头上、身上降温)。等到身体温度恢复到正常体温，就不必再降温了。
不过要继续观察患者的温度和身体状况，因为体温有可能会再度升高而需要再次实施降温。如果患者的呕吐反射能力和吞咽能力没有问题，可以给患者喝冰凉的流质物体，补充水分和电解质以及流质的东西，服下十滴水、人丹、藿香正气丸等防暑药品。
一般来说，大部分的热衰竭患者，经过处理恢复正常以后，基本上可以继续完成后续的活动。严重的中暑患者，除非恢复的很好，建议找人陪伴让患者退出活动。
3，避免着凉
夏季在高温下运动，人体内部产热快，皮肤的毛细血管大量扩张，以利于身体散热。如果遭遇到过冷刺激，会使体表已经开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官功能紊乱，大脑体温调节失常，导致生病，通常会发生“热伤风”，也就是夏季感冒，甚至会导致更严重的疾病。
应对措施：活动过程中，尽量避免空调直接对着身体吹，最好是用自然风降温，等身体温度降下来以后再开空调。大汗淋漓的情况下，千万不能贪图一时凉快而立即洗凉水澡。即使活动结束，也要等身体温度降下来以后再洗凉水澡。
4，适当的饮食
夏季进行体育锻炼活动，如果有冰镇饮料吃，是一件很享受的事，但活动中或者是活动结束以后，不能马上大量吃冷饮。冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，使胃的生理机能受损，轻则引起消化不良、腹泻等，重则导致急性胃炎。
应对措施： 少量摄入冷饮对降温有利，但不能过量，要根据具体情况具体对待。大家出发前带的冰冻饮料等，要少量多次地饮用。活动结束以后，要等身体温度大幅度降下来以后，才喝冰冻的饮料或啤酒等。
5，正确的服装
夏季户外运动大量出汗，衣服很快就湿透了，很多人往往任凭衣服湿着，企图靠自己的体温把衣服烤干。这样做是极其有害的，长此以往，会引发风湿或关节炎等疾病。
应对措施：参加活动前，在背包里带上几套备换的运动服，活动过程中，要及时把湿衣服换下来。为方便汗水挥发和散热，最好购买专业服装。
;
2.晨练不宜过早 夏天天亮比较早，很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门运动。但晨练不宜太早，以免影响正常睡眠。
3.避免阳光直射 夏季每天上午11时到下午4时是紫外线、红外线最强的时候。过强的紫外线可造成皮肤和眼睛的损伤，并可致皮肤癌。而长时间照射红外线，可使颅内温度上升，脑膜出现炎症，发生日射病。因此应尽量避免在阳光最强的时候在室外运动，更不可光着上身运动。
4.控制运动强度 夏季人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度。一旦出现中暑症状，应立即到阴凉通风处坐下，喝些凉盐开水，呼吸新鲜空气，在头额部或腋下等处进行冷敷。有头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时，可服用人丹、十滴水等祛暑药物。如经过处理仍不见好转，应立即到医院就诊。
5.及时适量补水 夏季运动出汗多，盐分丧失量大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生抽筋等现象。所以，夏季运动及时补充水分非常重要。补水方法最好是少量多次，运动中每10到15分钟饮水150到200毫升。但不要喝过甜的饮料，以避免增加胃的负担。运动后也应及时补充水分，但不要一次喝得太多，狂饮会增加心脏的负担。
6.别用冷饮降温 有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。这是因为运动时大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态，这时进食大量冷饮不仅会降低胃的温度，还会冲淡胃液，使胃的生理机能受损，轻者会引起消化不良、呕吐、腹泻、腹痛等急性胃肠炎，重者还可能为以后患慢性胃炎、胃溃疡等埋下祸根。运动后温稀盐水是最好的饮料。
7.不要立即冲凉 人体充分运动后会大汗淋漓，全身的毛孔都打开了。如果这时突然用冷水浇身，会引起感冒、发烧。且冲凉并不能帮助肌肉放松，反而会使肌肉更加紧张。正确的方法是等身上的汗都干了，再用温水冲澡，水温应高于体温1～2℃。
针对参与者众多的夏季长跑，专家指出，夏季长跑与冬、春两季不同，体能消耗特别大，身体出汗多，疲劳恢复慢。长跑者要特别注意的是，不要因为天气炎热而不停喝水，此举将导致体内矿物质和体能迅速流失。另外，长跑的速度快慢、时间长短应根据个人体质而定，心跳频率应控制在“180减去年龄”的范围内，如60岁的老人不能超过180—60＝120（次／分）。 要减肥晚上开练 夜间运动的市民在受访时多数表示，他们认为在晚上运动不如晨运健康，只是抱着“总比一动不动好”的心态来锻炼。但是，晚上运动真比不上白天吗？ 美国芝加哥大学临床医学研究中心对年龄在30至40岁的男子进行研究，结果发现，晚上人体对运动的反应最强烈。“在夜间或晚上，与脂肪新陈代谢相关的皮质甾醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素（在血液中含量）急剧上升。”研究人员举例说，早上高强度跑步一小时后进行血验，发现的荷尔蒙水平与同一时段卧床休息时的含量相当。而在晚上7时到第二天凌晨2时作同样的运动后，荷尔蒙水平比其它时间段要高出许多。这一发现改变了很多专家认为早上运动作用更大的偏见。 与运动者关系更密切的是，夜间运动对减肥的作用更大。学者认为，人体脂肪大多是在夜间形成的，晚上运动恰好可消耗掉体内的“剩余物资”，有效控制体重。甚至有研究表明，夏季的晨运会令血液粘度增高6％，增加血管栓塞的可能性，这应该引起老年人警惕！!!!!!!!!!
每天打1小时羽毛球能瘦吗
每天打1小时羽毛球能瘦吗，羽毛球，是现在的人们非常喜欢的一种户外运动。不管是在早上，还是在晚上，人们总会带着羽毛球在空旷的场地和朋友一起打，那么每天打1小时羽毛球能瘦吗。
每天打1小时羽毛球能瘦吗1每天打羽毛球一小时一般可以起到减肥的作用，但是要长期坚持才有效果。减肥也可以通过吸脂手术以及抽脂手术的方式来进行改善。抽脂手术可以将局部堆积过多的脂肪抽出式局部变瘦，从而达到瘦身的目的，安全性比较高，创伤较小，恢复的也比较快，而且不会出现反弹的现象。
打羽毛球能瘦哪些部位
羽毛球运动，在上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉。前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群。转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦体重增加，并使身体去掉多余的脂肪。
只要合理地控制运动的强度与时间，并且运动后适当地对腿部进行拉伸和按摩，就不必担心会造成肌肉腿了，打羽毛球的时候腿部会不断地进行灵活的移动，不仅仅可以燃烧脂肪，还有助于腿部线条的拉伸以及塑形。
初学者学什么羽毛球打法
对羽毛球初学者来说，这是较有威胁的基本打法。它的特点是通过高球把对方推到后场底线，使得对方回球不到位，伺机扣杀或打出短球。这种打法主要以力量制胜，也就是较量后场高、吊、杀技术的高低。运用这种打法首先自己的高球必须打到对方底线，同时也要有和对方进行后场对抗的能力。
怀孕了可以打羽毛球吗
怀孕了是不可以打羽毛球的。因为打羽毛球是一种剧烈的运动，活动幅度相当大，这样会影响到胎儿的稳定。如果要进行打羽毛球，这样的活动有可能会发生意外，有可能会导致胎儿流产这样的情况发生。
在怀孕期间要注意的事项很多，千万不能有剧烈的运动。当然也不能够打羽毛球，同时还要尽量减少外出的次数，一定要在家静养，在家时档的做一些家务，这样有利于自己的身体健康，同时还有利于胎儿的发育。
标准的羽毛球有多少根羽毛
标准的羽毛球有16根羽毛。
羽毛球应有16根羽毛固定在球托部。羽毛长64毫米至70毫米。但每一个球的羽毛从托面到羽毛尖的长度应一致。羽毛顶端围成圆形，直径为58毫米至68毫米。
每天打1小时羽毛球能瘦吗21、每天打羽毛球一小时能够起到减肥的效果。
2、在打羽毛球时，可以燃烧体内的脂肪，消耗体内的热量，能够起到减肥的效果，平时的饮食方面可以多吃一些粗粮以及膳食纤维。
3、另外也可以通过一些其他的运动方式来帮助减肥，比如打篮球或者跑步之类的。多喝一些温开水能够促进新陈代谢，可以快速的排出患者体内的毒素，多吃一些可以增加饱腹感的食物。
经常打羽毛球瘦腿吗
1、消耗能量
只要是运动就可以消耗身体多余的能量，更不用说打羽毛球运动是平时静坐消耗能量的几倍到几十倍，并且打羽毛球运动所会消耗的能量和运动时间的持续有着密切的关系，也就是说打羽毛球运动的时间越长，所消耗的能量越多。
2、燃烧脂肪
打羽毛球是一种有氧运动，原因是通过氧气的供给，体内的脂肪会经过氧化分解，产生热能供人体使用，对人体内脂肪代谢的影响最为明显。一般打羽毛球运动超过30分钟后，体内就会消耗脂肪来补充能量，也就是燃烧脂肪。
3、塑造线条
羽毛球运动，在上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉，前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群。转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦体重增加，并使身体去掉多余的脂肪。
可能您会担心长期打羽毛球会让腿部出现肌肉，但是只要合理地控制运动的强度与时间，并且运动后适当地对腿部进行拉伸和按摩，就不必担心会造成肌肉腿了，打羽毛球的时候腿部会不断地进行灵活的移动，不仅仅可以燃烧脂肪，还有助于腿部线条的拉伸以及塑形。
每天打1小时羽毛球能瘦吗3打羽毛球的八大好处
一、治颈椎、肩周病
颈椎、肩周病是坐办公室工作人员的职业病，因此大家应该提前做好预防准备。参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，这时你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。
二、锻炼眼力
每天面对电脑，眼睛很容易疲劳。打羽毛球时你的眼神要跟着球转，球到哪，眼到哪，一会看近，一会看远，一会看高，一会儿看低。不仅是身体在动，而且眼也在转动，打羽毛球使眼在自然运动，逐步提高视力。
三、塑造身形
看过羽毛球比赛的人都会发现一个问题，羽毛球运动员无论男女，身材都很匀称，特别是女队员，四肢修长，亭亭玉立，这是羽毛球运动的特点所决定的。第一次打球或是隔很长时间打球的人第二天会出现全身肌肉疼痛，走路都很困难。
这从体育科学的角度来讲，这些肌肉之所以会疼，是因为这些肌肉长期以来没有得到锻炼的结果。就像练健美一样，哪块肌肉有感觉，这就说明哪块肌肉得到了锻炼。打羽毛球锻炼的部位，其他运动都不容易练到。
四、增强友谊、提高技能
当通过协会活动，了解对方的性格，真正以球会友。未入会之前你可能只会打野球，刚开始连发球都发不好，更谈不上抽球、搓球、勾球、推球、吊球了。信息技术在不断的更新。现在大家都在网上听讲课，协会组织讲座，只有通过比赛，激发技能训练，会员之间相互学习，共同提高，涌现出一批高水平球员。
五、美容养颜
细心一点的人就会发现，羽毛球运动员的肌肤都很好。我们都知道四川、上海、湖南、南京等地，特别是在夏、秋两季天气闷热，看过韩国《大长今》的`人都知道，一位演员说过，最好的美容方法是煮饭时掀开锅盖用蒸气熏一下脸。羽毛球是室内运动，又忌有风，在夏天更像是在蒸笼一般。长期以往，皮肤肯定会变好。有很多女孩子喜欢打网球，但是网球经常暴露在日晒地下，对肌肤不是很好哦。
六、舒筋活血
打羽毛球同打篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，其技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身都会出汗，春天、秋天就更是厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，能够促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。
七、身体灵敏
打球的人看上去都是精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，左右勾球、四方球、变化多样，使身体灵活多变。
八、健脑增智
打羽球是需要动脑打球的，不是不动脑击球，有句话说的是打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，这个要因人而宜了，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。
拓展延续：
1、提高灵敏度
我们在打羽毛球的时候，要努力接住每一个球，接球的过程对我们的眼力和脚力都有考验，要具有一定的判断力和力量进行发力接球。所以打羽毛球要求我们身体的协调性要好，在打球的过程中，会慢慢锻炼我们的手脚灵活性，不经意间头脑反应也更加灵敏。
2、保护视力
为什么这么说呢？打羽毛球的时候球是处于一个飞速运动的状态，我们的眼睛要追着球运动，有足够的时间直视远方，有利于促进眼部的血液循环，所以可以锻炼眼力，保护视力。
3、增长身高
在接球的过程中，我们的身体会不经意的跳跃起来，打羽毛球前的热身训练，身体的拉伸动作都有利于身高的发育。
4、拓展社交
5、拓展能力
在这个新时代社会，我们会要求孩子德智体美全面发展，多一项会的运动，就多一种能力。对于每天都坐着学习的学生而言，也可以很好的在课间通过打羽毛球得到一定的放松。
6、促进代谢，帮助瘦身
对于各位小姐姐来说，没有什么是比变瘦重要的了。特别是夏季，打羽毛球可以促进多重排汗，减少身体的湿气，大量的出汗有利于身体毒素的排出，对于女性朋友来说，排出毒素是很好的瘦身养颜的方式。打羽毛球对身体的消耗很大，可以达到瘦身的效果哦。
7、体育精神
体育更能教会孩子承担责任和克服困难。打羽毛球的过程中，或许会因为频繁发球失败而沮丧，或许会因为接不住球而对自己懊恼，甚至可能会因为在比赛中和队友或者对方产生不好的情绪，从而影响友谊关系。所以打羽毛球也可以训练我们如何调节情绪，成为失败的主人，而不是被情绪牵着鼻子走。
8、带来快乐
在我看来，打羽毛球最大的好处就是，可以带来快乐！
我们常说笑一笑，十年少就是这个道理。在锻炼的过程中，好的氛围里，虽然有时候会累，但是累并快乐着。在集体的温暖中，开心是会渲染的。如果每天能够开怀大笑的话，整个人的精神也会变的非常好。
羽毛球就是一项能够让人敞开心扉开怀大笑的运动！在不开心的时候，打羽毛球可以解压；在疫情居家无聊的时候，在家打羽毛球是一种有趣的选择；在体育课堂上，与同学打羽毛球可以体验畅汗淋漓的快乐！
我运动，我健康，我快乐！让我们一起享受羽毛球带来的快乐与健康！
打羽毛球注意事项：
1、着装，只要不是过于宽大的运动服都可以作为羽毛球运动服的。不过最好穿专用的羽毛球鞋，这对自己是一个保护。当然绝不可以穿内衣内裤和比基尼上场打羽毛球的。不要携带钥匙之类的金属物品打球。
2、邀约，男士女士可以互相邀约打球。邀约对方打球时最好不要在对方很累的时候邀请对方，应当给对方一定的时间休息。请不要呼喊正在打球的球友跟自己打球，这样对对方的球友很不尊重。男士不得拒绝女士的邀请。
3、比赛，如果没有裁判，双方应当自觉遵守规则，双方发生难以认定的球时应当本着礼让的态度解决问题，不必斤斤计较一个球。
4、捡球，一般来说离球较近比较方便捡球的那一方应当主动捡球。当然男士应当主动捡球。如果球落在自己这一边场地而该对方发球时，应当主动捡球将球从网上抛给对方。切不可胡乱将球扒给对方更不得用脚踢给对方。用球拍捡球轻轻一击抛给对方最显优雅潇洒风度。主动送还相邻场地误击过来的球。
5、陪练，给水平明显低于自己的球友陪练应当根据对方的弱点喂球以提高对方的球技，耐心纠正对方的错误动作，不要不耐烦（如果你不愿意陪练你可以不答应给对方陪练）。如果不是给对方练习防守不要向对方大力扣杀，以免对方误解为你不耐烦。受到陪练的球友应当表示感谢。
6、场外休息时，场外休息时应当安静坐在一边观看他人打球，当义务裁判则更好。下列行为应当禁止：从球场中穿行 在场地边线站着聊天看球 跟正在打球的人说话 在场地附近打篮球踢足球以及其他影响他人打球的行为都应当禁止。
7、散场，散场时应当互相道别并提醒拿好随身携带的物品，捡到物品没找到失主时应当妥善保管下次打球时带上还给主人。有车的球友可以主动搭载顺路的球友离场，如果座位不够男士应当让女士乘坐。